Аэробика - это ритмические упражнения, которые помогут развить большие группы мышц и увеличат потребность кислорода в организме. Аэробика позитивно влияет на наш организм: уменьшаются жировые ткани и возвращается правильный вес, стабилизируется кровяное давление, уменьшается уровень холестерина в крови. Несмотря на то, что аэробику считают "развлекательным", легким видом занятий, тренеры клуба "ГраФит" подходят к делу со всей серьезностью.
Современная аэробика не является новым видом физической культуры, появившимся в наши дни. Она является одной из разновидностей основной гимнастики, впитавшей в себя элементы европейских гимнастических школ, элементы восточной культуры, а также элементы танцевальной и хореографической подготовки. Во время аэробных упражнений сердечно-сосудистая система реагирует на физическую нагрузку организма увеличивая количество кислорода, который необходим для работы мышц.
Регулярные тренировки принесут много пользы:
• укрепят имунную систему организма
• улучшат настроение, предотвратят депрессии и страхи
• вернут здоровый сон
• помогут убрать жировую ткань и контролировать свой вес
